Тренажёры для поясницы

Тренажёры для поясницы.

По данным Всемирной организации здравоохранения, боль в нижней части спины, в пояснице, является самой распространённой во всём мире.

Одной из основных причин болей, наряду с дегенеративными заболеваниями позвоночника и бытовыми травмами, является слабость мышц и связок и, как результат, их повреждение.

Сам по себе позвоночный столб, в районе поясницы, является довольно подвижной частью человеческого тела, позволяющей нам выполнять:

• наклоны;
• вращения;
• повороты.

Помимо движений, поясничный отдел воспринимает на себя основную осевую нагрузку всего тела.

Мышцы, обеспечивающие движение, поддержку и снижение нагрузки на позвоночник в области поясницы, это:

1. Квадратная мышца. Пожалуй, это основная мышца, находящаяся в области поясницы. Она принимает участие как в наклонах – лево/право и вперёд/назад, а в совместной работе с другими мышцами помогает распрямлять тело и осуществляет его стабилизацию. Эта мышца не является самостоятельной, она работает совместно с другими.
2. Многораздельные мышцы – стабилизируют поясницу, учувствуют во вращении и наклонах.
3. Межпоперечные мышцы – боковые наклоны.

НО! Также, помимо мышц, расположенных непосредственно в области поясницы, подвижность и здоровье этой части тела обеспечивается мышцами, находящимися рядом. Например:

• ягодичные мышцы;
• широчайшие мышцы спины;
• мышцы пресса.

Как видите, выделить конкретные поясничные мышцы тяжело – работает целый комплекс мышечных групп. Следовательно, для обеспечения здорового состояния поясницы необходим комплексный подход в тренировках.

Тренажёры для укрепления и прокачки поясницы.

Основное движение, которые должны позволять осуществлять тренажёры для поясничных мышц, это сгибательно-разгибательные во всех плоскостях.

Базовым тренажёром для поясницы считается гиперэкстензия в различных вариациях:

• горизонтальная;
• под наклоном;
• обратная.

При использовании этих тренажёров с целью укрепления мышц поясницы затрагиваются все мышцы, которые перечислены в этой статье.

Также крайне рекомендуем проконсультироваться с врачом перед началом тренировок, так как составлять план тренировок следует начинать только после выяснения состояния поясничного отдела – различные травмы могут быть противопоказанием к нагружению мышц этой области.

Помимо тренажёров для прокачки поясницы существует большое количество упражнений, которые могут быть более эффективны в некоторых случаях по показаниям вашего врача.

И не забывайте, что поясница, это самая проблемная зона человеческого тела. И при любых тренировках поясницы, главное – не навредить.

Если подбираете тренажёры для мышц поясницы в профессиональный или домашний спортзал, то, обратившись к нам вы получите:

1. Цены от производителя, без посреднических наценок.
2. Возможность персонализации – цвета рам и мягких элементов на ваш выбор.
3. Прямое гарантийное и постгарантийное обслуживание.

И, конечно же, вы получаете только качественные тренажёры для поясничных мышц.