Я несколько лет тренировал шею упряжью, но со временем понял, что пришла пора переходить на более комфортный и безопасный уровень - тренажёр. Шея - не бицепс, это хрупкая группа мышц, которая требует максимально продуманного механизма с возможностью настроить его под себя. Долго искал в интернете модель, которая бы устраивала по конструкции и цене, перерыл всё, что только можно, в итоге вышел на отечественного производителя RT-Sport и их шейный тренажёр SV-10. Что меня заинтересовало с самого начала, так это гибкость настройки тренажёра, а так же внушительная конструкция, при том, что цена не кусалась. Я позвонил, задал ряд вопросов и спуст..
30.10.2024 Читать полный отзыв
Тренажёры для тренировки мышц шеи.
Мышцы шеи – вы часто слышите в тренажёрных залах это словосочетание? Подозреваем, что крайне редко, ведь мышцы шеи это то, что, почему-то, тренируют – примерно… никогда.
Вполне вероятно, раз вы читаете эту статью и находитесь на странице, посвящённой тренажёрам для шеи, то вас нельзя отнести к спортсменам, которые забывают о тренировке, и мышцы, перечисленные ниже, не заставляют вас задумываться, о чем вообще речь.
- Грудино-ключично-сосцевидная.
- Малая задняя прямая.
- Большая задняя прямая.
Но шея, это то, на чем держится голова, важнейшая часть тела, как бы банально это не звучало и забывать о тренировке шеи крайне неосмотрительно. Перечисленные выше мышцы напрямую участвуют в наклонах и поворотах головы.
Тренажёры для шеи.
Как правило, тренировка шеи сводится к использованию специальной упряжи или выполнению упражнений с утяжелениями, приложенными на лоб или затылок. Но существует профессиональное оборудование, разработанное для этих целей. Тренажёр для шеи разработан с учетом биомеханики человека:
- расположение узлов вращения в тренажёре;
- размеры тренажёра и расположение рукояток;
- возможность регулировки под рост и предпочтения каждого спортсмена;
- углы вращения и наклона валика также рассчитаны на тренировку шеи.
Тренажёр позволяет выполнять наклоны головы влево-вправо, вперед-назад. Нагрузка в тренажёре задается свободными весами.
Благодаря всему этому оборудование отлично подходит спортсменам с любым уровнем подготовки.
Тренируйте шею, не исключайте эту группу мышц из программы упражнений.
Более подробно ознакомиться с характеристиками можно в описании интересующего вас тренажёра.